Суугаа ажил бидний амьдралын салшгүй хэсэг болсон ч, хөдөлгөөний дутагдал таны биеийн хамгийн том дайсан байж мэднэ. Подкастны маань эхний дугаарт Грандмед эмнэлгийн эмч Сэргээн засал, Уламжлалт эмчилгээний тасгийн эрхлэгч Д.Удвал суугаа амьдралын хэв маяг, нуруу, булчин, үе мөчний эрүүл мэнд болон өдөр бүр хэрэгжүүлж болох хялбар дасгалуудын тухай зөвлөгөөг хуваалцаж байна.